Tipy na výlety nejen o prázdninách

Dobrý večer,

Taky se o prázdninách občas nudíte a neví to čím byste vyplnily volný čas ? Tak to mám článek přesně pro Vás.  Já osobně mám ráda takové to letní lenošení, ale někdy mám náladu na pořádání různých výletů. Mám tu tedy pro Vás pár míst, které jsem navštívila a mám je hodně ráda.

Tady jsou 

       I.            Štramberk

Je to malé městečko, které se nachází v Moravskoslezském kraji přesněji tedy v okrese Nový Jičín. Leží na svazích Zámeckého kopce, Kotouče a Bílé hory v Libotínských vrších v předhůří Beskyd .

Já osobně tam mám nejraději Trúbu, která je vlastně dominantou tohoto města. Dále je zde možné navštívit Jeskyni Šipku, která se nachází v Národním parku Štramberku. Kdo má rád pivo může navštívit městský pivovar a samozřejmě ochutnat Štramberské uši. Pro děti je zde krásné loutkové muzeum. Podle mě je tohle krásné místo pro zamilované páry nebo  na výlet s dětmi. Určitě toto místo navštivte je to neskutečný zážitek.

               

Svatý kopeček+ Olomoucký ZOO

Svatý kopeček je historické město, poutní místo na severovýchodě statutárního města Olomouce. Jak už bylo řečeno jsou zde dvě návštěvní místa a to Barokní bazilika Navštívení Panny Marie a tou druhou je samozřejmě moje milovaná ZOO. Myšlenkou této ZOO je rozdělení jejích částí do kontinentů. Přičemž návštěvník uvidí, která zvířata žijí na jakém kontinentu. Podle mě je to skvělý nápad. Pokud máte ZOO stejně rádi jako já tak tuto zahradu určitě navštivte.

Doufám, že se Vám článek líbil a budete se inspirovat. Pěkný večer přeje Vaše Sára 

Nadváha-Urážky

Dobrý večer,

dneska mám pro Vás článek trochu z jiného soudku. Toto téma se bude týkat nadváhy-obezity. Mám pocit, že v dnešní době se větší váha vnímá jako určitý handicap. Je to něco, co společnost odsuzuje a přitom, když se podívám do historie tak baculaté ženy byly vždycky vzorem krásy, plodnosti a mateřství. A toto odsuzování není společností, ale námi. To my lidé se díváme na tlusté s nadhledem ba až s despektem. A proč? Protože je to nevzhledné nebo protože mám partu, která toto odsuzuje , a proto to začnu dělat i já sám ? Víte, onehdy jsem se s touto zkušeností setkala i já. Ano jsem baculatá, a jestli tomu chcete říkat jinak jsem tlustá. Vím to o sobě a snažím se s tím něco dělat, ale co jsem získala?  Jenom posměch od jedné moji hodně blízké osoby. Ono přibrat je snadné a dát ty kila dolů už tak lehké není. Mnoho z Vás mi pak napíše, že se jenom vymlouvám, že se mi nechce cvičit natož jíst zdravě. A víte, co máte pravdu. Ukažte mi člověka, kterému se někdy něco nechce. Každý z nás má občas slabou chvilku, kdy si prostě něco dobrého dá nebo když si řekne makám na sobě každý den, tak proč si zrovna dneska nemůžu odpočinout. Jenomže vy si odpočinete a ostatní Vám to budou mít za zlé, protože se z Vás najednou stává líny člověk, co jenom doma sedí na gauči a cpe se brambůrkami. Ale vrátím se zpátky. Začalo to takhle : Užívala jsem si den jako každý jiný. Ráno jsem si udělala dobrou snídani- ovesnou kaši s borůvkami a mandlemi. Potom jsem si řekla, že bych mohla upéct něco dobrého, tak jsem se vrhla do pečení špaldových čokoládových mufiinků. Všechno bylo super. Odpoledne mě pozvala jedna osoba k sobě domů, že si popovídáme, protože jsem se přes půl roku neviděli. Jak už jsem Vám psala, začala jsem v lednu chodit do fitka. Po pár větách co jsem spolu promluvili mi řekla : „No, ale to fitko na tobě nejde moc poznat.“ Já jsem ji jenom řekla že jsem se snažila a ona mě šťouchla do břicha a řekla: „No, ale to bys měla mít to břicho zpevněné a ne takovou pneumatiku.“ A já jsem si jenom řekla  Já jsem se snažila, nemůžu za to, že to někdo nechce vidět. Ano břicho mám ale ani se na mě pořádně nepodívala. A potom dodala no ani ty ruky nic moc. Víte to je vážně to nejlepší co můžete říct člověku, který se snaží zhubnout. Když jsem potom v noci o tom přemýšlela, protože mi to nedalo spát. Tak jsem si z toho udělala svůj obrázek-ano mám břicho a dokonce mám i velký zadek, ale pořád je menší než její-toto jsem si z toho odnesla Já. Za většinou nadávek stojí jenom závist. A nakonec bych vám jenom chtěla říct : Pomáhejte těm, kteří to potřebují, protože někteří z nás se opravdu snaží ze sebou něco dělat a Vy je potom takhle nebo i jinak shodíte. A toto jim moc v boji s touto nemocí nepomůže. Protože obezita jako každá jiná nemoc může zabíjet.

Musím říct, že nevím jestli se Vám tento článek bude líbit, ale já jsem to potřebovala někomu sdělit a vypustit to ze sebe. Jestli má někdo podobné zkušenosti tak mi určitě napište budu ráda. Těším se na Vás u dalšího článku, který doufám už nebude s takovou tématikou.

                  Přeji krásný den Vaše Sára 

Progres

Dobrý den,

Tak tu máme další víkend a já mám pro vás připravený nový článek. Dneska bych se s vámi chtěla podělit o moje pokroky ve zdravé výživě a hubnutí. A myslím, že se mi celkem daří. Postupně vám tu budu přidávat různé recepty či tipy, které se mi osvědčily. Nemusíte se bát, že už nebudou žádné články ohledně kosmetiky, protože momentálně teď testuju nové produkty, takže určitě zanedlouho bude nějaký článek. Teď se vrátíme zpátky k tématům :

1.Cvičení

No musím uznat, že ze začátku to šlo celkem ztuha, ale už se to zlepšuje. Samozřejmě jako „profesionál“ jsem se hned první den pustila do běhu. No popravdě po pár metrech jsem myslela, že umřu, ale po nějakém čase se to zlepšilo. Jenomže co se pak nestalo druhý den jsem dostala menstruaci a s během byl utrum. Od toho dne jsem si začala hledat různé cvičení na zadek, bříško teda v mém případě pěkné banděro a ruce. Po pár dnech už jde vidět pokrok. Zpevnil se mi zadek a svaly na nohách a začíná se mi to hodně líbit.

2. Strava

Toto téma je hodně ošemetné. Někdo vám řekne, že poslední jídlo má být naposledy v 18:00, někdo zase říká že má být 2-3 hodiny před spaním. No a kdo se pak v tom má vyznat. Já osobně jsem se začala řídit zdravým selským rozumem.

Snídaně-Müsli od Emca a to Hořkou čokoládu nebo Pomeranč a skořice a mandle

             -Chia kaše a to moje nejoblíbenější je brusinka a kešu oříšky

             - Celozrnné tousty s banánem a arašídovým máslem (recept pod článkem)

Svačina- většinou nějaké ovoce nebo smoothie

Oběd- Kuřecí maso s pečenými brambory, zeleninou a česnekovým dipem

         -Kukuřičné palačinky s tvarohem a banánem

         -Čočkovou polévku a spoustu dalších jídel

Svačina- No toto jídlo trochu lajdám, ale většinou mě přepadne hlad

             -Grahamová houska se šunkou a sýrem + nějaká zelenina

             - Rybičková pomazánka + celozrnný chleba a zelenina

Večeře- Poslední dobou jsem si moc oblíbila kombinaci celozrnný toust + tvaroh se

             solí + kombinace různé zeleniny

           -Celozrnný chleba s mrkvovou pomazánkou

Toto je zhruba to co baštím, převážně mi to chutná. Jsou i jídla, která nejsou moc dobrá, ale řeknu si je to výživné tak to zbaštím. A tak to je semnou pořád občas se přemlouvám, abych šla vůbec cvičit nebo abych zvedla zadek a šla si něco uvařit.

3. Doplňky

Já moc doplňků nepoužívám ,ale mám ráda Jablečnou vlákninu, kterou si přidávám do smoothie nebo do kaší. Potom používám Ovesný vanilkový nápoj a to je asi všechno.

Recept na moje milované arašídové máslo

200g pražených nesolených arašídů

½ ČL soli

1 ČL hnědého cukru

Všechno dáme do mixéru a necháme mixovat tak 5 minut. Párkrát to promícháme a mixujeme. Nepřidáváme žádný tuk, arašídy jsou samy o sobě velmi mastné takže po pár minutách mixování se začne uvolňovat olej z arašídu a hmota se začne spojovat. Potom jenom přendáme do nějaké uzavíratelné skleničky a dáme do ledničky. Toto máslo nám vydrží tak 1-2 měsíce v lednici.

Toto bude z dnešního článku asi všechno. Doufám, že jste se alespoň trochu pobavily a nebo získaly nějaké rady. Tento článek byl spíše takový úvodní takže cviky a vychytávky budou v dalších článcích.

                

                                               Těším se na vás při dalším článku  Vaše Sára